FIETSONDERHOUD

Posts Tagged ‘cyclosportieven’

Op zondagmorgen 27 juni samen met mijn fietsmaat naar Badia in Italië afgereisd. Daar aangekomen kennis gemaakt met de andere  15 fanatieke deelnemers die deelnamen aan  de Enroute voorbereidingsweek en de 24e Maratona dles Dolomites.

In de voorbereidingsweek fiets je iedere dag van hotel naar hotel. Je bagage wordt met een bus meegenomen. Bovenop de berg staat de bus te wachten waardoor je eten en drinken kunt aanvullen en eventueel kleding kunt  wisselen. Donderdagavond kom je weer terug in Badia waar je blijft tot de Maratona.

Het was warm deze week, elke dag  30 graden of meer. Maandag t/m donderdag iedere dag rond 100 KM gefietst met meer dan 2000 hoogtemeters per dag.

Vrijdag een rustdag genomen. Op vrijdagmiddag het startnummer, tijdmagneetchip en het welkom pakket opgehaald met o.a. shirt en windvanger. De doorgegeven maat L van het shirt bleek veel te klein te zijn. Na verschillend shirtjes te passen kwam ik uiteindelijk op een XXL maat.

Naast de inschrijving was een markt opgezet met fietsen en onderdelen. Merken als Pinarello stonden daar met hun paradepaardjes. Er was ook een Sidi service center aanwezig waardoor ik gratis mijn kapotte gesp van mijn Sidi schoenen  kon laten vervangen. Super!

Zaterdag tevens een rustdag gehad, de Passo Giau verkent met de auto, fiets poetsen, startnummer met tijdchip bevestigd en voor de rest rustig aan gedaan.

Zondagmorgen 4 juli ging om 04:00 uur de wekker, douchen en om 04:30 ontbijten. Omstreeks 05:15 zijn we rustig vanuit Badia naar La Villa gefietst. Dit was ongeveer een kwartiertje fietsen.

Daar aangekomen in het juiste start vak gaan staan. Het was al aardig druk, deze maratona had 9000 deelnemers.

Uit luidsprekers kwam opzwepende muziek, er cirkelden helikopters om het gebeuren te filmen. De Maratona wordt live op de televisiezender Rai 3 uitgezonden. Nog even wat gegeten en gedronken.

Om 06:30 ging het starschot, om 06:32 ging ik over de starstreep. Rustig begonnen aan het Sella rondje met daarin, Passo Campolongo (5,8 km – 6,1%), Passo Pordoi (9,2 km – 6,9%), Passo Sella (5,5 km – 7,9%), Passo Gardena 5,8 km 4,3%).  Na het Sella rondje was k om 09:10 weer terug in Corvara. Het ging lekker. 

Vanuit Corvara ging de route weer over de Passo Campolongo. Er staat nu veel publiek langs de kant. Bij de bevoorrading water bijgevuld en de tweede sanitaire stop gemaakt. Het water blijkt koolzuur te bevatten, niet echt lekker tijdens het fietsen.

Na de Passo Compalongo fietsen we door naar Colle Santa Lucia (2.3 km – 7,5%), een paar km later staan we aan de voet van de Passo Giau (9,9 km – 9,3%), zeg maar gerust  Passo AUW! 

Met 900 hoogtemeters die overwonnen moeten worden met een gemiddeld stijgingspercentage van 9,3% en 29 haarspeldbochten is dit een ware killer. Ik merk dat voorbereidingsweek zijn sporen heeft achtergelaten. De hartslag krijg ik niet echt hoog meer. 1 uur een 1 minuut later is de Passo Giau overwonnen. Blij dat ik boven ben eet en drink ik iets en daal af. Het afdalen gaat erg lekker doordat de wegen verkeersvrij zijn. Je kunt een bocht van buiten naar binnen aansnijden.

Na de afdaling begint de Passo Falzarego, die overgaat in de Passo Valparola (11,5 km – 5,8%). De Passo  Falzarego is niet zwaar, alleen het laatste stuk van de Valparola is vrij stijl. Bovenaan de Valarola is het afdalen naar La Villa. Het laatste stukje van La Villa naar Corvara loopt nog vals plat omhoog.

Na 138 km en bijna 4200 hoogtemeters, moe en voldaan kom ik om 13:15 uur over de streep. In totaal heb ik  6 uur en 42 minuten gereden met een gemiddelde snelheid van 20,55 km/h. In mijn leeftijdscategorie ben ik 199 geworden en algemeen ben ik 1252 geworden.

Kortom een mooie week gehad met een onvergetelijke Maratona dles Dolomites. Ik kom hier zeker nog eens terug.

Statistieken

Place day time race time place overall Gardena 8:57.36,4 2:25.03,8 181. 1164. Corvara 9:10.08,8 2:37.36,2 181. 1143. Campolongo 9:34.09,2 3:01.36,6 177. 1131. Selva Cadore 10:27.07,6 3:54.35,0 191. 1243. Passo Giau 11:28.31,8 4:55.59,2 191. 1199. Falzarego 12:33.13,7 6:00.41,1 185. 1156. uphill ranking Corvara – Campolongo 6.4km, difference of altitude 353m race time 24.00,4 average speed 15,995 km/h place overall 1249. place category 213. uphill ranking Passo Giau 10.6km, difference of altitude 900m race time 1:01.24,2 average speed 10,357 km/h place overall 1248. place category 214.

Hieronder een lijst met spullen die ik tijdens toertochten meeneem. Dit is natuurlijk afhankelijk van het weer en de lengte van tocht:

Afhankelijk van het weer:

- regenjasje

- arm-en beenstukken

- windstopper

- handschoenen

- zonnebril

 

Op/aan de fiets:

- Garmin Edge 705 fietscomputer en GPS

- pomp

- 1 a 2  bidons 75ML

 

In het zadeltasje:

- 2 binnenbandjes

- bandenlichters

- multi-tool met kettingpons

- ketting quicklink

- latexhandschoentjes

- doekje

- 2 tie-raps

 

In het tricot:

- gelletje(s)

- banaan(en)

- mueslirepen en ontbijtkoek

 

In een plastic zakje met  druk sluiting:

- telefoon

- MP3 speler

- geld

- kopie paspoort en donorcodicil

- autosleutel en huissleutel

Nu pas valt mij op de hoeveelheid aan spullen wat je afhankelijk van de rit meeneemt. Mocht ik nog iets vergeten zijn, suggesties zijn altijd welkom.

Vandaag vanaf 12.00 uur was het mogelijk om je in te schrijven voor tourversie van de Amstel Gold Race (AGR) die op zaterdag 17 april plaatsvindt. Klokslag 12 uur was de website van de AGR super traag. Ik kreeg diverse time-outs tijdens het inschrijven voor de 150 KM. Na ongeveer 10 minuten was ik eindelijk ingeschreven. 40 minuten later verschijnt op Twitter het bericht dat de AGR vol zit, 12000 inschrijving in 40 minuten!

Het inschrijfgeld bedraagt 41 euro (waarvan 6 euro borg), wat ik erg veel geld vind voor een toertocht. Voor degene die geen kaartje hebben maar wel over een GPS beschikken, kunnen de routes downloaden en op een andere dag rijden. De routes zijn de vinden op de AGR website,

Nu nog wachten op beter weer zodat we buiten kunnen gaan trainen!

Je kunt meer informatie vinden via onderstaande links:

Hieronder de een overzicht van de tourtochten die ik mogelijk ga rijden als voorbereiden op de Dolomieten Marathon 2010. Suggesties dan hoor ik ze graag!

(Klik op het plaatje om de link te openen)

Nog net voordat 2010 begint heb ik me ingeschreven voor voorbereidingsweek voor de Dolomieten marathon. Deze week wordt verzorgt door Enroute en begint op maandag 28 juni 2010.

Door deel te nemen aan de voorbereidingsweekend ben je verzekerd van een startbewijs voor Maratona dles Dolomites die op zondag 4 juli 2010 plaatsvindt. De voorbereidingsweek ziet er als volgt uit:

Dag	Etappe	afstand	Hoogteverschil
Zondag	Aankomst Badia
Maandag	Badia – Vigo di Cadore	105 km	1800 m
dinsdag	Vigo di Cadore-Canale d’Agordo	100 km	2200 m
woensdag	Canale d’Agordo-Cavalese	110 km	2300 m
donderdag	Cavalese-Badia	95 km	2900 m
Vrijdag	Rondrit Badia	60 km	1200 m
zaterdag	Rustdag
Zondag	Maratona dles Dolomites	138 km	4190 m
maandag	Vertrek

Door deel te nemen aan de voorbereidingsweek kun je ideaal wennen aan de Dolomieten. De Dolomieten marathon is 138KM lang en telt 4190 hoogte meters. Er kunnen in totaal 8500 man meedoen die d.m.v. loting een inschrijving kunnen krijgen. De wegen zijn autovrij. Hieronder een kaart met bergen en de hoogte meters:

Door middel van tijdchip wordt de tijd genoteerd. Dit schijnt een van de beter georganiseerde cyclosportieven te zijn.

De komende maanden staan in het teken van voorbereiden op de Dolomieten Marathon. Ik ben bezig met een overzicht te maken met toertochten die ik de komende tijd ga rijden. Ik zal mijn ervaring bloggen. Meer informatie is te vinden op de website en of via twitter.